筋トレしてる人必見♪間食にはお餅が最強
おはようございます☀たけるです🙆♂️
最近は筋トレしているので食事も意識していますが、皆さんの食生活はいかがでしょうか⁉️
僕は空腹感時間を無くすために間食をよくしています🍀
今回は間食に最強なお餅についてご紹介します✨
特に筋トレをしている方におすすめです🏋️
お餅は炭水化物が豊富で低脂質な食品です😊
高カロリーなのでバルクアップと相性抜群🔥
お米よりお餅の方が消化吸収が早いので、トレーニング後に素早くエネルギー出来ます😳
手軽で食べやすいのが特徴です🙆♂️
100gあたりの栄養素
・エネルギー 223kcal
・タンパク質 4.0g
・脂質 0.6g
・炭水化物 50.8g
・食塩相当量 0g
たんぱく質も含まれているので、糖質と一緒に摂取すると良いそうです🌈
ぜひ皆さんもお餅を間食に食べてみてはいかがでしょうか？😆
次回はお餅の美味しい食べ方についてご紹介します🙌
それではまた🤲
参考：
