必見♪朝強くなるモーニングルーティンPart1
こんばんは🌕たけるです！🕺
最近は朝にプロテインを飲む習慣が出来ましたが、皆さんの朝習慣やルーティンなどはありますでしょうか⁉️
僕はモーニングルーティンがあります！🙆♂️
さて、今日は朝が強くなりたい方必見のモーニングルーティンについて書いていきます！🙌
そもそもルーティンとは何でしょうか❓
日課や習慣のことです👍
朝はついダラダラして過ごしたり、ギリギリまで寝てる方など多いのでは無いでしょうか🫣
ちなみに僕もその1人でした🙋♂️
ただ朝起きてからの数時間をどう過ごすかで、その日一日が決まるほど大事な時間だと気付いてからは変えて来ました🏃♂️
毎朝自分のルールや習慣を決めて実践することで、集中力や生産性も上がり効率良い一日になります！😊
それでは順番に書いていきますね🍀
①モーニングルーティンの基礎
モーニングルーティンをやる目的を明確にしましょう！💪
ルーティン化するまでは時間が掛かります☆
モーニングルーティンをただやるだけでは継続するのは難しいです😅
何のためにやっているのか、メリットは何なのかを理解する事がとても大切です✨
モチベーションを保つ事にも繋がります❗️
ぜひ理解しておきましょう♪
②モーニングルーティンとは！？
モーニングルーティンとは、朝の日課や習慣のことです✌️
簡単に言うと朝起きてから家を出るまでの事ですね！
毎日決めて実践している事です！😎
モーニングルーティンのポイントは特別なルールはありません❌
皆さんそれぞれのライフスタイルに合ったやるべき事をルーティン化していく事が大切になります🌈
嫌々やるのは勿体無いし、逆効果です😇
③モーニングルーティンの目的
モーニングルーティンとしての目的は、朝を効率よく過ごすことでより良い人生にすることです！🌅
朝起きてからの1時間に何をやるかで、一日が大きく決まるとされています！😆
めっちゃ重要ですね👀
具体的に3つご紹介します☆
◎身体を目覚めさせる
モーニングルーティンで、身体を刺激させて目覚めさせます！👁️
最初は眠いと思いますが、どんどんシャキッとして来て一日元気よくスタートできますね🧍♂️
◎一日の準備をする
トイレや歯磨きなどの身支度もモーニングルーティンに含まれます！🪥
朝の時間帯は脳が一番さえているので、一日のスケジュール立てや予定を確認するなど考えたりする時間にするにはおすすめです🙆♂️
◎自己投資
自分自身の将来への自己投資です🕺
自分磨きの時間にとてもベストで、外からの影響も少なく頭が一番さえているためです😌
これからの将来について考えたり、勉強したりするのに良さそうですね！🍀
僕もいいアイデアなどが閃いたりするのは、朝の時間帯が多いなと体感あります😲
朝はやっぱり最高‼️
僕も冒頭で話しましたが、朝はギリギリまで寝て急いで家を出て行くタイプでした😭
これはダメだと思い、まずは早起きしようとチャレンジしました！⏰
今度はアラームが鳴って止めての繰り返しで、結局二度寝してギリギリまで寝てる状況でした😴
そこから僕は目的を明確に決めて大きく変わりました💥
僕の目的は、朝最強の男になる！💫
モーニングルーティンで、一日の計画立てと将来やりたいことを考える時間を決めて集中するようにしています！⭐️
次回は、モーニングルーティンのメリットや具体的ルーティンについて書いていきます😄
それではまた🤲
参考：
