上級者向けのビルダー飲みとは！？
こんばんは🌝たけるです💪
最近は筋トレ後のプロテインやEAAなどをすぐ補給することを意識していますが、皆さんは日常生活でこだわってる点ありますでしょうか⁉️
僕はやるなら効果性を意識しています！😊
さて皆さん、ビルダー飲みと言う言葉を聞いたことありますでしょうか？🤔
簡単に言うとプロテインやEAAなどの粉末を直接口に入れて後から水で流しこむ方法です💪
通常の正しい方法は、シェイカーで溶かして飲みます！😅
なぜそんなやり方をするのかそれだけメリットがあるのです💥
3つのメリットをご紹介します👍
①時間効率が上がる
シンプルにシェイカーを使う時間を短縮できるのでかなり時短になります❗️
②摂取量を確実に補給
シェイカー使うと底にパウダーが貯まり摂取量が少なくなる可能性があります！
ビルダー飲みで摂取量が少なくなる可能が減ります✨
③いつでもどこでも摂取
プロテインやEAAと水があればいつでもどこでも簡単に摂取可能です😋
メリットもあれば慣れるまで時間がかかったり、まずい場合もあります😛
ご自身に合った飲み方を皆さんも試してみてはいかがでしょうか？😆
時短をしたい方にはおすすめです！🌈
それではまた👋
参考：
