めっちゃ簡単♪サバ缶で作るふりかけ
こんばんは、たけるです☺️
筋トレをしてるので食事を意識するようになりましたが、料理が苦手で調理時間もなるべく短くしたい😅
そんな方多いのではないでしょうか？🥹
僕がおすすめする筋トレ飯をご紹介します🔥
今回はサバ缶で作るふりかけです🐠
◆材料と作り方
◎材料
サバの味噌煮缶 1缶
砂糖 大さじ1
ネギ 適量
白米 お好きな量
◎作り方
①フライパンにサバの味噌煮缶をイン、砂糖大さじ1を入れます🐟
②中火〜強火でサバを潰しながら水分が飛ぶまで炒めます💦
③炒めたふりかけをご飯にインして、ネギを適量ふりかけて完成です！
◆最後に
筋トレをしている方で白米をたくさん食べたい時にとてもおすすめです🍚
コスパと時短で美味しいの3点セットなので、一度試してみてはいかがでしょうか⁉️
それではまた☀️
参考：
